まさおのChangeLogメモ

平井大橋まで往復。

・走行距離: 14.01km
・走行時間: 48:41

風がやや強かったが、脚力がそこそこついてきたからか、問題なく走れた。

平井大橋まで往復。

・走行距離: 14.17km
・走行時間: 47:24

明日はまた雨だそうなので、のがさず走りに行ってきた。

昨日にすこし飛ばしたので、疲れがのこってはいたけど、走りはじめると
快調。脚も心肺も慣れてきつつあるかな。

平井大橋まで往復。

・走行距離: 13.59km
・走行時間: 46:05

このところ天候がすぐれず走れない日が多かったので、一週間ぶりのサイ
クリング。脚は問題無さそうだが、心肺機能がやや落ちている感じ。

GW後半。ようやくの快晴で、サイクリング日和だったので、水元公園まで
行ってきた。

・走行距離: 21.97km
・走行時間: 1:32:46

雨が続いて走っていなかったので、脚のバネがたまっていて、油断すると
スピードを出しすぎてしまうというのを抑えないと、という感じで。いず
れにせよ、体も快調で、気候もよく、非常に気持ち良いサイクリング。

ここのところの雨で、中川も水元公園も、水位が高かった。

さすがにGWの中日だけあって、水元公園は見たことも無いほどの人混み。
座ってのんびりお弁当を食べたかったのだけど、空いてるベンチを見つけ
られず。そのへんの水べりの岩に座って食べた。

木根川橋まで往復。

・走行距離: 9.26km
・走行時間: 32:23

GW前半はスカイツリーに行ったほかは出かけていたので乗れていなかった。
おかげで、体のバネがだいぶ溜まっていて、快適に乗れた。
気温も暑すぎず寒すぎずで、風が心地良く。

スカイツリーまで往復。

・走行距離: 14.17km
・走行時間: 1:11:20

GW前半戦ということで、天候も良かったので、開業間近のスカイツリーへ
のんびりとポタリング。

スカイツリー周辺は、開業していないものの開業に向けた準備なのか内覧
なのか、制服を着た従業員たちが歩いていたり、観光客とおぼしき人たち
と、マスコミのカメラ取材らしきクルーなど多数。
開業していないので、観光客が落ち着いて眺めるような場所もない中で、
所在なげに散歩しているだけという感じでうろうろする人が多く、すこし
不思議な空間になっていた感じ。いずれにしろ、下町の真ん中に急に現れ
るあの空間にはなかなか違和感があった。

雨が続いていたりして、またしばらく走っていなかったのでそれほどスピー
ド出さずとも疲れはたまる感じ。

木根川橋まで往復。

・走行距離: 9.25km
・走行時間: 34:40

心肺も脚も、だいぶ体が慣れてきた感あり。
やや肌寒い気候なので、ウィンドブレイカーで走るも、帰りは暑くなって
汗ばむくらい。

木根川橋まで往復。

・走行距離: 9.67km
・走行時間: 34:27

ここ数日は連続して乗っているので、久々に体の慣れがでてきた感あり。

ようやく、一年でも稀になりつつある自転車が心地よい季節になってきた
のを実感。。。

千住を一周してから扇大橋まで往復。

・走行距離: 10.79km
・走行時間: 42:18

昨日に久々にやったWii Fitの筋肉痛もあり。。。
ほんとは足立農業公園まで行こうかと思ったけど、ちょいと風も強くなっ
てきていたので、途中で引き返した。

試験回数 試験日 Listening Reading Total
第169回 2012/03/18 430 460 890

cf. 前回受検結果: [2011-02-28-1]

夜の花見がてらで千住の桜並木を見てから四ツ木橋まで往復。

・走行距離: 13.01km
・走行時間: 52:26

このあいだの日曜日に走っておいたからか、意外と体はきつくなく、快適
だ。

（ちょっとだいぶたってますが、メモだけ。）
花見がてらのポタリング。

・走行距離: 18.0km
・走行時間: 1:25:25

荒川の尾久の原公園から、飛鳥山公園、旧古川庭園とまわってきた。


飛鳥山公園は完全に人で埋まっていて、酔っぱらいの巣窟と化しており、
トイレも長蛇の列、ほとんど立ち寄っただけで早々に退散した。それに比
べると尾久の原公園はかなり落ち着いた雰囲気で、のんびり座って楽しむ
ことができた。

東日本大震災を受けた心理的ショックに起因する課題について述べた本。
短い内容ながら、災害時の状況を環状島にたとえて、内海の犠牲者と内斜
面の被災者、外斜面から近づく支援者たちと、外界にいる多くの傍観者と
いう関係者の立ち位置に応じて、様々な課題をその水位や重力という形で
たとえている。これまでの災害時の経験と、今回の震災を受けた、トラウ
マやストレスがもたらすもの、時間的経過を通じたそれらの広まりや困難
さを論じている。

2011年7月時点での執筆のようだが、10ヶ月が経とうとしている現時点に
おどろくほど、そのまま敷衍できる形の記述と説明が多い。わたし自身、
発災直後からsaveMLAKという（間接支援）活動にかかわってきたが、その
中で感じた困難にも通じることは多い。

さて、最後のほうで、災害ユートピアを超えて出てくる課題の多くが羅列
され、悲観的にならざるをえないが、多様性と寛容力の大きな社会のほう
が、自己責任と競争を促す社会よりも、支援の輪を広げ、被災者が孤立せ
ずに多様な支援につながっていく可能性が高いのではないか、との提案も。
はてさて、どうだろうか。残念ながら、社会全体をどうにかするというこ
とは考えようもないが、できる範囲でのつながりを作る形の支援はまだま
だ10年20年単位でできる範囲で考えていきたい。

また、直接は関係ないが。
ここ数年忙しさにかまけてこちらの自分用メモも更新しない状態がつづい
ていた。おおむねツイッターでの発信で代用はしていたが、ツイッターで
は落ち着いた長い文章も書けないので、こちらのメモを介した発信も再開
していきたい。発信することによってやわらぐストレスもあるだろうと思
いつつ。。。

手書きがめんどうだったので、書きすてたものをメモしておく。

#!/usr/bin/env ruby

lines = ARGF.readlines.map{|e| e.chomp }
label = lines.shift
lines.each_with_index do |l, i|
   val = l.downcase.gsub( /[^\w ]/, " " ).gsub( /\s+/, " " ).strip
   puts %Q[<input type="radio" name="#{ label }" value="#{ val }" id="#{ label }#{ i }"><label for="#{ label }#{ i }">#{ l }</label><br>]
end


入力ファイルは以下のようなもの:
ebooks_use
Yes
No

最初の一行がフォームコントロールIDで、続く各行がそれぞれの選択肢。
上記例は、以下のような出力となる:

<input type="radio" name="ebooks_use" value="yes" id="ebooks_use0"><label for="ebooks_use0">Yes</label><br>
<input type="radio" name="ebooks_use" value="no" id="ebooks_use1"><label for="ebooks_use1">No</label><br>

四ツ木橋まで往復。

・走行距離: 9.23km
・走行時間: 33:15

お休みをとったので、珍しく朝のサイクリング。一昨日に走った疲れもま
だ残っていて、まだまだ体の感覚が戻っていない。