まさおのChangeLogメモ / 2012-06

河口まで往復。

・走行距離: 25.58km
・走行時間: 1:20:42

最近は河口コースくらいが標準となりつつあるな。
良いことか悪いことかは分からないが…。

よく晴れた快晴の週末。気候もよく、心地良く走れた。
ややスピードを出しすぎたきらいはある。

明日はsaveMLAK報告会2012のため、終日外出でサイクリングに行けない
ので、ちょうどよいくらいだったかな。

河口まで往復。

・走行距離: 25.75km
・走行時間: 1:23:18

2日ほど用事があって走れなかったので脚の調子は軽く、平日としては珍
しく長めに行った。

あいかわらず肌寒いくらいの天候だけど、走るにはほどよい感じ。

船堀橋まで往復。

・走行距離: 18.26km
・走行時間: 1:01:17

明日からイベントが続くので、しばらく走れないのもあり、今日も、少し
長めに走ってきた。
なんだか6月下旬とは思えないくらい肌寒く、長袖ジャージを着込んで走っ
たけど、汗ばみながらも、ちょうどよいくらいだった。

河口まで往復。

・走行距離: 26.75km
・走行時間: 1:25:25

昨日長めに走った疲れが若干あり、脚に軽い筋肉痛。
せっかくの週末なので、今日もやや長めに、暑い昼間を避けて夕方から走っ
てきた。風が強く、ややきつめだった。

平井大橋から中川経由で水元公園まで往復。

・走行距離: 37.03km
・走行時間: 2:12:02

週末なので少し長めにサイクリング。いままで行ったことがなかった中川
沿いに走ってみることに。右岸をずっと走ったが、都内の範囲ではまあま
あ走りやすかったので、良かった。ただし、埼玉県内だと一部未舗装区間
があったりするので、ちょっと注意。
体はそこそこ元気だったので、次回は、それこそ一度河口まで降りてから
江戸川沿いに走ってみてもよいかもしれん。

船堀橋まで往復。

・走行距離: 18.66km
・走行時間: 1:02:15

梅雨と台風のすきまをぬって、走ってきたが、ほぼ無風だったのもあり、
走りやすかった。

平井大橋まで往復。

・走行距離: 13.72km
・走行時間: 47:24

週末に京都往復で疲れが残っていたので、こういう時こそ、と思い、走っ
てきた。ただ、先週木曜から走っていなかったので、脚そのものはかなり
軽く感じる。明日は台風なので走れそうにない。

船堀橋まで往復。

・走行距離: 18.69km
・走行時間: 1:08:55

昨日よりもさらに肌寒い。外に出てみてからあわてて長袖ジャージを着込
んで出発。。。

とおもいきや、ショックなことが。
自宅前に置いている自転車の自転車カバーの下で、野良の子猫が行き倒れ
ていた。少しだけ措置して、明日の朝に管理会社に連絡することにしたが、
精神的に響いて、走りながらも心ここにあらずといった感じだった。

新小松川橋まで往復。

・走行距離: 16.96km
・走行時間: 1:00:02

昨日の疲れもあったが、梅雨入りしてしまって走れる日は貴重なので、走っ
てきた。夜になって、肌寒いほど。外に出てからあわてて戻って、長袖を
着込んだ。軽めに走ったが汗ばむくらいでちょうどよかった。

葛西臨海公園まで往復。

・走行距離: 34.05km
・走行時間: 1:54:56

先週は、雨やイベント続きで、平日のサイクリングができなかったので、
ほぼ一週間ぶりのサイクリング。

ということで、すこし長めに葛西臨海公園まで。
行きは弱い逆風だったが、かなりバネがたまっているのもあってか、楽に
走れて、だいぶ心肺と脚力がもどってきているのを感じる。快調。

ただ、今日は目の前で事故に遭遇。
帰りに江戸川陸上競技場の手前あたりの土手で、直前にわたしを追い抜い
ていったサイクリストが目の前で転んだ。肝を冷やした。

ちょうど土手の配管沿いに微妙な段差ができているところの反動でジャン
プしてしまって自転車を制御できなくなった感じだった。追い抜いたタイ
ミングなので、22〜23km/h程度のスピードはでていたはず。即座に止まっ
て声をかけたが、頭からダラダラと血を流されていたので焦った。ちょう
ど通りがかった数人でまわりを囲んで様子を聞いたが、よく見ると額の上
あたりを切ったくらいで意識もはっきりしている様子。頭も打っているよ
うなので、目の前の東京臨海病院あたりに行くことも薦めたが、10分くら
い座って様子を見たが、自転車もハンドルの端が曲がっているくらいで走
れそうなので、まずはなんとか自宅まで帰りたいというので、橋を渡るあ
たりまで後ろを付いて走った。

こちらも、事故を見てしまうと快調でも飛ばして走る気もせず、あとはの
んびりと走って帰ってきた。

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平井大橋まで往復。

・走行距離: 13.61km
・走行時間: 49:23

ひさびさに3日連続でのサイクリング。やや疲れはたまっていて、走り始
めは辛い感じもあったが、10分ほどで体が温まると、それからは意外と快
調だった。

平井大橋まで往復。

・走行距離: 13.63km
・走行時間: 50:06

昨日に河口まで長めに走ったので、今日はすこし疲れが残っていたが、体
は順応してくれているようなので、今日も普通に。
昼は暑かったが、半袖で走り始めるとやや肌寒く感じるくらいの気候。
ちょうど走りやすい季節と言えるかな。

荒川河口まで往復。

・走行距離: 26.98km
・走行時間: 1:29:28

仙台に旅行してきたりで、ややひさしぶりのサイクリングになった。
ちょっと長めで風もそこそこだったけど、意外とふつうに走れて安心した。